Tři jídla denně? Tohle je pravděpodobně jedna z největších lží, které kdy byly zakořeněny v našich zvyklostech. Vaše vyčerpané tělo si říka o odpočinek. Půst není pomíjivý módní výstřelek, ale starobylá praxe – starší než samotná civilizace.
Před ledničkami a doručováním na jedno kliknutí lidé nejedli třikrát denně. Období půstu byla přirozená, vynucená prostředím, a náš organismus se přizpůsobil nejen tomu, aby je přežil, ale aby i prosperoval. Nikdy se nepůstovat znamená vystavit se začarovanému kruhu:
- Obezita se stává normou.
- Cukrovka se šíří jako prašná stopa.
- Rakovinné buňky se volně množí.
- Chronický zánět se nenápadně uchytí.
Ale jak půst funguje?
Je to vlastně až matoucí jednoduché: Jde o to, po určitou dobu nic nejíst, aby si tělo mohlo odpočinout a zregenerovat se. Hladina inzulínu klesá, metabolismus se adaptuje a vaše tělo začíná „spotřebovávat“ své zásoby, včetně nahromaděného tuku. Zde je pět důležitých výhod půstu, které věda prokázala:
1. Autofagie: Tělo odstraňuje poškozené buňky a zaměřuje se na opravu a tvorbu nových buněk.
2. Regulace hormonů: Optimalizují se hladiny inzulínu, růstového hormonu a dalších klíčových regulátorů metabolismu a svalové hmoty.
3. Zlepšení zdraví střev: Snižují se příznaky nadýmání, zánětu a střevní propustnosti.
4. Hubnutí: Tělo přepíná ze spalování cukru na spalování tuků, což vede k přirozenému úbytku hmotnosti.
5. Lepší regulace hladiny cukru v krvi: Zlepšuje se citlivost na inzulín a významně se snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Máte dvě skvělé metody:
Přerušovaný půst (ideální pro začátečníky):
Metoda 16/8: 16 hodin půstu, 8 hodin jídla.
Metoda 5:2: 5 dní normální stravy, 2 dny omezení kalorií.
Prodloužený půst:
36 hodin až několik dní zcela bez jídla, v případě potřeby pod dohledem.
Některé často kladené otázky:
Můžu se napít? Ano: voda, bylinkové čaje, černá káva. Žádný cukr, žádné mléko.
Můžu trénovat? Ano, to je ono. Někteří dokonce trénují intenzivně, ale začínají pomalu.
Jak mám přerušit půst? Se sladkostí: vývar, zelenina, zdravé tuky. Vyhýbejte se těžkým jídlům.
Půst není trend, ale biologická pravda, kterou naše moderní společnost vymazala pod excesy.
Potravinářský průmysl vás chce učinit závislými.
Farmaceutický průmysl chce vědět, že jste nemocní.
Půst je akt osvobození
Zdraví není jen to, co jíte – nebo co nejíte.
Stres, spánek, ticho: to vše přispívá ke skutečné pohodě.
Znovu se staňte vědomými.
Vypadněte ze systému.
Méně je lepší…
„Dravens Tales from the Crypt“ okouzluje již více než 15 let nevkusnou směsí humoru, seriózní žurnalistiky – pro aktuální události a nevyváženého zpravodajství v tiskové politice – a zombie, zdobený spoustou umění, zábavy a punk rocku. Draven ze svého koníčka udělal oblíbenou značku, kterou nelze zařadit.
Můj blog nikdy nebyl navržen tak, aby šířil zprávy, natož aby byl politický, ale s aktuálními událostmi si prostě nemohu pomoci a nezachytím zde informace, které jsou jinak cenzurovány na všech ostatních kanálech. Jsem si vědom toho, že designová stránka nemusí mnohým v tomto ohledu připadat „seriózní“, ale nebudu to měnit, abych se zalíbil „mainstreamu“. Každý, kdo je otevřený informacím, které nejsou v souladu se státem, vidí obsah, nikoli obal. Za poslední 2 roky jsem se snažil poskytnout lidem informace, ale rychle jsem si všiml, že nezáleží na tom, jak jsou „zabalené“, ale jaký k tomu má postoj druhého. Nechci nikomu natírat med na ústa, abych v žádném případě splnil očekávání, takže si nechám tento návrh, protože doufejme, že v určitém okamžiku budu moci přestat s těmito politickými prohlášeními, protože není mým cílem pokračovat takhle navždy 
Nechám na každém, jak se k tomu postaví. Nicméně, můžete jednoduše kopírovat a distribuovat obsah, můj blog byl vždy pod Licence WTFPL.
Je pro mě těžké popsat, co tady vlastně dělám, z DravensTales se v průběhu let stal blog o kultuře, hudební blog, šokující blog, tech blog, hororový blog, zábavný blog, blog o nalezených položkách na webu, o internetu bizarní, trash blog, art blog, ohřívač vody, blog zeitgeistů Volal blog šrotu a blog sáčku. Všechno, co je správné ... - a přesto ne. Hlavním zaměřením blogu je současné umění v nejširším slova smyslu.
Pro zajištění provozu stránek jste vítáni Darujte kreditní kartou, Paypal, Google Pay, Apple Pay nebo inkasem/bankovním účtem. Všem čtenářům a příznivcům tohoto blogu moc děkujeme!
