Tohle je pravděpodobně jedna z největších lží, které kdy byly zakořeněny v našich návycích. Vaše vyčerpané tělo si říká o přestávku. Půst není pomíjivý módní výstřelek, ale starobylá praxe – starší než samotná civilizace. Před ledničkami a doručováním na jedno kliknutí lidé nejedli třikrát denně. Období půstu byla přirozená, vnucená prostředím, a náš organismus se přizpůsobil, aby je nejen přežil, ale i prosperoval.
Nikdy se nepůstovat znamená vystavit se začarovanému kruhu:
- Obezita se stává normou…
- Cukrovka se šíří jako prašná stopa…
- Rakovinné buňky volně rostou…
- Chronický zánět nastupuje nenápadně…
Ale jak půst funguje?
Je to vlastně až zdánlivě jednoduché: Jde o to, abyste po určitou dobu nejedli, což vašemu tělu umožní odpočinout si a regenerovat se. Hladina inzulínu klesá, metabolismus se upraví a tělo začne „spotřebovávat“ své zásoby, včetně uloženého tuku. Zde je pět klíčových výhod půstu, které věda prokázala:
1. Autofagie: Tělo odstraňuje poškozené buňky a zaměřuje se na opravu a tvorbu nových buněk.
2. Regulace hormonů: Optimalizují se hladiny inzulínu, růstového hormonu a dalších klíčových regulátorů metabolismu a svalové hmoty.
3. Zlepšení zdraví střev: Snižují se příznaky nadýmání, zánětu a střevní propustnosti.
4. Hubnutí: Tělo přepíná ze spalování cukru na spalování tuků, což vede k přirozenému úbytku hmotnosti.
5. Lepší regulace hladiny cukru v krvi: Zlepšuje se citlivost na inzulín a významně se snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Máte dvě skvělé metody:
- Přerušovaný půst (ideální pro začátečníky):
Metoda 16/8: 16 hodin půstu, 8 hodin jídla.
Metoda 5:2: 5 dní normální stravy, 2 dny omezení kalorií. - Prodloužený půst:
36 hodin až několik dní, v případě potřeby pod dohledem.
Některé často kladené otázky:
Můžu se napít? Ano: voda, bylinkové čaje, černá káva. Žádný cukr, žádné mléko.
Můžu trénovat? Ano, to je ono. Někteří dokonce trénují intenzivně, ale začínají pomalu.
Jak mám přerušit půst? Se sladkostí: vývar, zelenina, zdravé tuky. Vyhýbejte se těžkým jídlům.
Půst není trend, ale biologická pravda, kterou naše moderní společnost zakryla svými excesy. Potravinářský průmysl vás chce učinit závislými. Farmaceutický průmysl chce vědět, že jste nemocní.
Půst je akt osvobození
Zdraví není jen to, co jíte – nebo co nejíte. Stres, spánek, ticho: to vše přispívá ke skutečné pohodě. Získejte zpět vědomí. Vystupte ze systému. Méně je více...
„Dravens Tales from the Crypt“ okouzluje již více než 15 let nevkusnou směsí humoru, seriózní žurnalistiky – pro aktuální události a nevyváženého zpravodajství v tiskové politice – a zombie, zdobený spoustou umění, zábavy a punk rocku. Draven ze svého koníčka udělal oblíbenou značku, kterou nelze zařadit.
Můj blog nikdy nebyl navržen tak, aby šířil zprávy, natož aby byl politický, ale s aktuálními událostmi si prostě nemohu pomoci a nezachytím zde informace, které jsou jinak cenzurovány na všech ostatních kanálech. Jsem si vědom toho, že designová stránka nemusí mnohým v tomto ohledu připadat „seriózní“, ale nebudu to měnit, abych se zalíbil „mainstreamu“. Každý, kdo je otevřený informacím, které nejsou v souladu se státem, vidí obsah, nikoli obal. Za poslední 2 roky jsem se snažil poskytnout lidem informace, ale rychle jsem si všiml, že nezáleží na tom, jak jsou „zabalené“, ale jaký k tomu má postoj druhého. Nechci nikomu natírat med na ústa, abych v žádném případě splnil očekávání, takže si nechám tento návrh, protože doufejme, že v určitém okamžiku budu moci přestat s těmito politickými prohlášeními, protože není mým cílem pokračovat takhle navždy 
Nechám na každém, jak se k tomu postaví. Nicméně, můžete jednoduše kopírovat a distribuovat obsah, můj blog byl vždy pod Licence WTFPL.
Je pro mě těžké popsat, co tady vlastně dělám, z DravensTales se v průběhu let stal blog o kultuře, hudební blog, šokující blog, tech blog, hororový blog, zábavný blog, blog o nalezených položkách na webu, o internetu bizarní, trash blog, art blog, ohřívač vody, blog zeitgeistů Volal blog šrotu a blog sáčku. Všechno, co je správné ... - a přesto ne. Hlavním zaměřením blogu je současné umění v nejširším slova smyslu.
Pro zajištění provozu stránek jste vítáni Darujte kreditní kartou, Paypal, Google Pay, Apple Pay nebo inkasem/bankovním účtem. Všem čtenářům a příznivcům tohoto blogu moc děkujeme!
